✨🌟挑選枕邊人的關鍵🌟✨
🌟簡單來說,枕頭的作用應該是🌟
👉👉枕「頸」>枕「頭」👈👈
因為枕頭若沒有確實枕到頸部
使頸部呈現懸空的狀態...
會使睡眠期間頸部都必須出力撐住
導致脖子特別緊繃痠痛😣😣😣
所以挑選枕頭的原則就是
透過枕頭來支撐頸部
使脖子維持「水平的一直線」
可使頸部確實的放鬆
減緩睡眠導致的緊繃痠痛👀
大家若了解這個觀念的話
挑選枕頭高度再也不是件難事😉
那我們一起來了解枕頭高度的重要性吧!
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挑選適合自己枕頭的關鍵:
●枕頭高度●
因為每個人身體構造都不同
適合的枕頭也不盡相同😉
在挑選枕頭高度前
有一項重要的關鍵因素必須先了解🤘🤘
就是之前所強調的一定要「枕到頸部」😎😎
☢枕頭高度過高☢
睡眠時會使頭部長時間呈現「低頭」的狀態,可能會導致:
🚫頸椎彎曲不正常,椎間盤突出患者症狀加重。
🚫肌肉緊繃,無法適當休息。
🚫壓迫到喉嚨,睡覺時更容易形成打鼾。
☢枕頭高度過低☢
睡眠時會使頭部長時間呈現「後仰」的狀態,可能會導致:
🚫壓迫到神經,起床後手麻。
🚫頭部位置低於心臟,導致頭臉血液循環差,容易睡醒浮腫。
🚫睡眠中下意識將手或手臂墊高頭部,導致血液不循環。
每個人身體構造與睡眠習慣與喜好都不同,
有的人喜歡睡高、有的人喜歡睡低,
所以最佳枕頭高度並沒有一定的尺寸範圍,
(沒有最好枕頭,只有最適合自己的枕頭)
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