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你的「睡眠中位點」是幾點呢
「睡眠中位點」一詞是指，睡眠時間的的中間值
例如晚上12點上床、早上6點起床
如此：睡眠中位點就是凌晨3點
研究發現，睡眠中點每提早一小時
罹患重度憂鬱症的風險就會降低23%
又因人體的賀爾蒙有固定分泌的時間
例如：生長激素的分泌時段
通常於凌晨1~3點之間
那麼就算3點後睡覺，仍睡滿8小時
仍然影響了身體內分泌的混亂
長期造成分泌機能大亂
所以固定好自己的「睡眠中位點」
所謂的固定並不是要你分秒不差的去睡覺
而是能夠有固定的生活作息
才不會把生理時鐘打亂、生理運作機制會正常...
愈來愈多研究指向長期不規律的睡眠作息
不僅和糖尿病、心血管疾病等慢性病有關
也可能增加癌症與精神疾病的風險
且越來越多來自3C產品的干擾
一直打斷我們睡眠與作息時間
因此要跳脫3C產品的干擾
最好的辦法就是來永吉床墊
挑一張能夠伴你一生的好床了
以上這些重點都可以提供大家做參考，以後家人有需要買床墊也可以直接把這篇文章發給他！
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