我想每個人的夢想，都是希望趟在床上就彷彿在雲朵上面，柔軟服貼又舒服！

但是，走進門市時，發現各式各樣功能的床墊一大堆，讓我們不知道該如何去挑選一張適合的床墊，讓人總是頭昏腦脹、眼花撩亂。

你有沒有好奇過，當你準備睡覺的時候，大腦準備要做什麼了嗎?

當人在睡覺的時候，全身的器官與肌肉燈準備切換成休息模式

放慢節奏，為第二天的到來做好準備。 因此，若是你也長期睡不好的狀態，不重視睡眠的狀態

身體的肌肉和器官都沒有辦法有充分的休息

更糟糕的是你的大腦依舊孜孜不倦地工作，如果如果不留給身體充足的睡眠時間，就會產生一系列的問題。
 人在睡覺的時候，身體和大腦會給細胞再充電、清理廢物、加深記憶力。

所有這些過程都對保護人的整體健康至關重要
而且，對於情緒控制、食慾、認知能力和性慾等能力都起到相應的調節作用。
下面就來說說人在睡覺時，身體和大腦究竟處於怎樣的狀態。 

睡眠期間身體的變化

 第一階段

是介於清醒和睡眠之間的時期。在這個階段，一切都開始放慢：肌肉軟化，心臟和呼吸頻率降低，腦波模式開始發生變化。  

第二階段

是淺睡期。您的肌肉更加放鬆，心臟和呼吸速度繼續減慢，您的體溫開始下降。 

第三階段

是熟睡期。在這個時候，您的心臟和呼吸率會達到整個睡眠週期的最低點。您的肌肉非常放鬆，想要把您叫醒會有一點難度。這個階段是優質睡眠不可或缺的一部分，如果這種狀態的睡眠時間不足，您醒來時就不覺得自己有充分休息。

  第四階段

睡眠週期的最後階段稱為「快速動眼期」（REM睡眠期）。前三個階段則是屬於「非快速動眼期」（non-REM，NREM睡眠期）。在許多方面，REM與前三個階段完全相反。心跳加快，呼吸速度可能加快、變得不規律。眼睛在眼瞼後快速移動，大腦也開始活躍起來。在REM睡眠階段通常會經歷夢境，您的身體實際上也可能會經歷暫時性四肢癱瘓，這是一種保護措施，避免您的身體真的去進行您夢中的動作。 這四個階段會一直循環直到您醒來。
您必須經歷NREM和REM睡眠，才能保持一天的清醒。如果沒有這兩者，記憶整合就會受到損害。 

正如您曾經歷過的，在一整夜幾乎沒有睡之後，會很難快速回憶起簡單的事情。睡著的時候，身體都在幹嘛? 睡覺是感冒時我們最該做的事情。為什麼這樣說呢?
因為睡眠可以讓身體迅速康復，能支援免疫功能，加快把能量分配到免疫系統的速度。 當我們得到傳染病時，在睡眠中體溫會快速上升。而體溫升高又是活化免疫細胞時不可或缺的機制，因此好好睡覺能讓免疫系統的功能活絡起來。發熱是身體的重要訊息，讓我們知道免疫系統正在發揮作用。因此如果在感冒初期硬要服用退燒藥的話，反而會有病症一直治不好的風險。


當疫情險峻的時候，你更應該睡飽一點，在另一項研究中，詢問一天睡眠時間不到5小時的人「在這一個月之內，你是否有得過傳染性疾病」，把得到的結果和每天都睡眠充足的人相比，前者回答「是」的人數，竟然比後者高出80％。由此可知，在傳染病盛行的季節，一定要留意自己的睡眠是否充足。 

目前台灣新冠肺炎確診者雖然沒有驟升但也沒有拉低，呈現持平的狀態，使得疫情陷入膠著戰，也同時大幅改變許多人的生活模式。避免被新冠病毒找上門，勤洗手、戴口罩和保持距離3防疫原則，已是大眾耳熟能詳的口號，預防染疫從飲食、運動的介入亦是一種途徑，而其中一項研究指出，睡眠時間增加1小時，罹患新冠肺炎的風險就降低12%。

同時，研究也發現，經常或每天都感到疲倦的醫護人員，與並不覺得有勞累感的同行相比，罹患新冠肺炎的機率高2.6倍，而在染疫後導致重症、治療耗時則高出3倍。該研究結果證實了睡眠長短、品質可能影響新冠肺炎的發生機率。強健的免疫力可以有效抵禦病毒攻擊，而多起實驗報告表示睡眠跟免疫力息息相關，要擁有良好運作的免疫系統，充足的睡眠為必備條件！

品牌、品牌、品牌。

台灣床墊的品質其實一直都是非常好的，台灣人就是有種習性，習慣把事情做到完美，這個習慣可以反應在許多的產品上...

，而床墊是每天要陪伴一個人八小時的時光，我想，這些台灣知名的床墊品牌在產品上下的功夫絕對不少，而這篇我想介紹的就是台灣一些非常知名的床墊推薦品牌，你可以多認識這些品牌，都累積了一定程度的聲量與口碑，相信你即便不認識，也一定都聽過。

最近老公一直在抱怨，睡覺起床後感覺更累了，這件事情一直困擾著我，我想是不是我打呼還是滾床讓他感覺到不舒服，後來跟好友們聊到這件事情，才知道有可能是「床墊」的問題。前陣子換了新床墊，是在網路上買的，因為那時候正在特價，剛好出現一個很便宜的床墊價格，我就買了下來，但沒發現這竟然是造成老公睡覺越睡越累的主要原因。

最近買房的氛圍有越來越火熱的趨勢，就連我家附近靠中和這邊的新建屋或是中古屋的買賣也都相當多人詢問.....

許多人都有脊椎側彎的問題，脊椎問題除了原本自己的姿勢不太`正常之外，也有可能是睡姿的問題。

許多住在中永和的朋友，想購買床墊我都會請他們直接到板橋的永吉床墊購買，並不是我們中永和的床墊不夠好，而是永吉床墊的服務真的不錯，且中永和距離板橋又不是說太遠，當然要到永吉床墊。

寢具衛生這麼重要，但很少人會時常清洗。

無論你是剛買新家，還是到外地去租房子，一定都會遇到的一個問題，那就是購買床墊。

今天星期幾？

試躺床要注意的小細節

永吉床墊秉持的兩大特色，就是品質好，服務好。

新買的床墊都會聞到一股類似　強力膠 的味道 ?

卻又不能斷定是從哪裡產生的味道 ...