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【永吉床墊｜桃園｜中壢】 睡姿很重要，你知道各種睡姿的優缺點嗎?(一) - 獨立筒床墊｜乳膠床墊｜台灣工廠
你容易胃食道逆流、打呼或是睡醒容易肩頸痠痛、手臂發麻嗎?
其實不同的睡姿都有不同的優缺點
你是睡什麼樣的姿勢 你知道這個姿勢對你的影響嗎?
1.正躺
雖然大部分的醫生都會鼓勵正躺睡
但其實正躺睡並不能讓身體全然放鬆
對於腰痛與有骨盆前傾的人會使痠痛感更強烈
雖然不會壓迫五臟六腑但容易因舌根下放阻礙呼吸
不適合有胃食道逆流、會打呼以及有呼吸道疾病的人喔
2.向左側睡
左側睡雖然較容易讓身體放鬆
但心臟在胸腔偏左的位置
胃部與大小腸等等的內臟出口也都是偏向左邊的位置
所以這個睡姿容易壓迫心臟與腸胃
不適合心臟、胃部有問題以及有急性肝病與膽結石的人
3.向右側睡
右側睡由於心臟的位置較高能降低心臟的排血負擔
也能使肝臟獲得較多供血並幫助腸胃排泄
但會壓迫右肺對於有肺氣腫的人就不適合
4.趴睡
大部分的重量為壓迫在胸腔與腹腔上
這個睡姿會影響腰椎的弧度 導致腰椎擠壓與腰椎前側的肌肉拉傷
頸椎也容易因而產生疾病
對於有腦血栓、高血壓、心臟病的人不適合
且容易產生落枕、頸椎痠痛的問題
以上這些重點都可以提供大家做參考，以後家人有需要買床墊也可以直接把這篇文章發給他！
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