改善睡眠品質的神奇魔法
睡眠是我們生活中
重要的一部分
它對身體和心理健康
都有著深遠的影響
有許多人面臨著
和 #睡眠品質 不好
等睡眠問題
在這種情況下
被證明是一種
可以改善睡眠質量
的一個方法
-
冥想有助於
這些是導致
#睡眠問題 的主要因素之一
當我們處於壓力下時
大腦釋放出 #壓力荷爾蒙
使我們難以放鬆並入睡
通過冥想
我們可以學會放下這些負面情緒
讓身體進入一種更加放鬆的狀態
有助於入睡
-
人們透過冥想達到
減少夜間醒來
並在早上感到更加清醒和精力充沛
是不是很不可思議呢
如果你正在尋找改善睡眠的方法
不妨考慮加入冥想練習
讓你擁有更好的睡眠品質
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