睡眠是我們生活中![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 😴](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8/1.5/16/1f634.png)
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重要的一部分![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 ❗](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td7/1.5/16/2757.png)
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它對身體和心理健康
都有著深遠的影響
有許多人面臨著
和 #睡眠品質 不好
等睡眠問題![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 🥱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc4/1.5/16/1f971.png)
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在這種情況下
被證明是一種
可以改善睡眠質量![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 ✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
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的一個方法![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 ✌️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te8/1.5/16/270c.png)
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冥想有助於![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 🧘♀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tec/1.5/16/1f9d8_200d_2640.png)
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這些是導致
#睡眠問題 的主要因素之一
當我們處於壓力下時
大腦釋放出 #壓力荷爾蒙![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 🧠](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1.5/16/1f9e0.png)
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使我們難以放鬆並入睡
通過冥想![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 🧘♂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tee/1.5/16/1f9d8_200d_2642.png)
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我們可以學會放下這些負面情緒
讓身體進入一種更加放鬆的狀態![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 😊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td8/1.5/16/1f60a.png)
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有助於入睡![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 💤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t18/1.5/16/1f4a4.png)
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人們透過冥想達到
減少夜間醒來
並在早上感到更加清醒和精力充沛![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 💪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc5/1.5/16/1f4aa.png)
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是不是很不可思議呢![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 ❗](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td7/1.5/16/2757.png)
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如果你正在尋找改善睡眠的方法
不妨考慮加入冥想練習
讓你擁有更好的睡眠品質![【睡眠問題 | 改善睡眠 | 永吉床墊】改善睡眠品質的神奇魔 ✌️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te8/1.5/16/270c.png)
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