【永吉床墊桃園中壢】落枕了!我該怎麼辦?- 獨立筒床墊乳膠床墊台灣工廠
落枕了!我該怎麼辦?
這是許多人早上起床落枕後的第一個反應
起床、對話、日常作息 這些都會發生困難
其實落枕的原因並不單單只有枕頭不合適
主要還是跟長期精神壓力過大 姿勢與生活習慣不當有關係
長時間維持相同的工作姿勢
晚睡早起的生活型態都會讓肌肉承受龐大的壓力
如果夜間的睡眠姿勢又不良 自然會造成落枕大爆發
想快速緩解落枕 其實有2個方法
如果你今天是左側的肩頸落枕你可以將你的左手向左伸直比讚
而後將拇指向後旋轉90度使拇指方向朝向後方
此肩膀上的旋轉肌
便會幫助你放鬆落枕的肌肉
而後將右手扶在左側的副乳上 幫助落枕肌肉的舒緩
另一個方法則是使用落枕穴
落枕穴位於食指與中指的手掌掌骨之間
在手掌與手指連結的關節處 往下推一個手指的凹陷處
你可以以食指的指尖做按壓 將力度控制在有明顯痠痛感的力量
然後在你能承受的疼痛範圍內輕轉脖頸
每次按壓抓在12分鐘 最多不要超過5分鐘 就可以有效的緩解落枕
如果你落枕的位置為右側肩頸則是以相反的方向去施做
但最重要的還是要改變你的生活作息與姿勢的不良
才能降低落枕的發生機率喔
以上這些重點都可以提供大家做參考,以後家人有需要買床墊也可以直接把這篇文章發給他!
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